メインツール
インターバルセッションを開始
プリセットで素早く開始するか、以下の設定で自由にカスタマイズしてください。時間は秒単位で入力してください。
準備完了
現在のステージ
00:20
ラウンド 0 / 8
次: ワーク
タイマーは最初のステージに設定されており、まだ開始されていません。
設定
タイマーをカスタマイズ
すべての入力項目は即座に検証されます。無効な値がある場合、タイマーは開始できません。
仕組み
タイマーの動作について
設定に基づき、ウォームアップ、ワーク、レスト、クールダウンの順でステージが実行されます。0秒に設定されたステージは自動的にスキップされます。
1. シーケンスの構築
プランは「ウォームアップ → ワーク/レストの繰り返し → クールダウン」の順になります。ラウンド数は整数でカウントされます。
2. 1ステージずつ実行
大きなタイマーには現在のステージのみが表示されます。下のサマリー行には、次に切り替わるステージが表示されます。
3. 正確な計算
入力値は安全な範囲に制限され、空の値は拒否されます。合計時間は開始前に再計算されます。
ワークアウトのタイミングは情報提供のみを目的としており、医学的なアドバイスではありません。体調に合わせて強度を調整し、気分が悪くなった場合は中止してください。必要に応じて専門家に相談してください。